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Die Übung «Den Affen abwehren» ist ein Bewegungsteil des Taijiquan, sie tut den Schultern gut. Das leichte Schwingen massiert die Muskulatur und fördert die Durchblutung. Die Lebensenergie Qi wird ganzheitlich vom Bauch durch die Schultern bis in die Fingerspitzen und zurück geführt.

Bei regelmäßigem Üben trägt sie dazu bei, dass die Schultern zu entspannen und steife Schultergelenke beweglich zu machen. Gleichzeitig wird der Geist durch Achtsamkeit still und befindet sich in Balance.

Diese Audio-Datei enthält eine angenehm entspannende Übung gegen schmerzende Schultern, für eine geschmeidige Muskulatur und gut «geölte» Gelenke. Mit sehr ausführlichen, langsamen Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Einschließlich Wiederholungen zum besseren Erlernen.

Geeignet zum mobilen Abspielen auf iPod und SmartPhone. Laufzeit etwas mehr als 20 Minuten. In zwei verschiedenen Tonqualitäten 64 kBits und 128 kBits

  • ca. 20 Minunten
  • geschmeidig und locker wie ein Taiji-Master
  • entspannend
  • schmerzlösend
  • ausführliche Anleitungen Schritt für Schritt
  • auch im Sitzen auszuführen
  • kostenlos
Schön, dass du dich für den MP3-Clip «Den Affen abwehren» interessierst.

Trage jetzt deine eMail-Adresse ein, um den MP3-Clip herunterzuladen. Du wirst dann auf die Download-Seite geleitet, kannst dort zwischen den Tonqualitäten 64 kBits und 128 kBits wählen und dann die gewünschte Variante herunterladen.

MP3 Audio «Den Affen abwehren»

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Bildquelle: Jürgen Ryżek | Mensch vital bei Google+
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Über den Autor

Jürgen Ryżek ist ein Dao-Yoga-Lehrer, LifeCoach, Autor und Denker, der sich seit 1980 dem Lehren und Coachen zur Pflege einer kraftvollen Körper-Geist-Seele-Beziehung widmet. Seit er sein Herz nach einem Infarkt durch Selbstheilung aktiv und vollständig wiederherstellte, entwickelt er Methoden rund um die Heilung körperlicher Schäden aus eigener Kraft. Dabei lässt er sich von traditionellem europäischen und fernöstlichen Heilwissen inspirieren. Als tragende Idee dient ihm eine Metaphysik der Selbstheilung.

Alle Beiträge von Jürgen Ryżek.

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